Niska emocionalna inteligencija: Šta znati
Niska emocionalna inteligencija: Šta znati
emocionalna inteligencija (EI) odnosi se na sposobnost osobe da prepozna i razumije njihove i tuđe emocije i upravljaju svojim emocijama za postizanje određenih ciljeva.
Osoba sa niskim EI može imati poteškoća u održavanju odnosa zbog nedostatka socijalnih vještina ili poteškoće sa drugim ljudima. Oni također mogu biti teško urediti svoje emocije i koristiti ih za vođenje odgovarajućih ponašanja.
Ovaj članak navodi neke znakove niske EI i pruža savjete o tome kako se nositi sa niskim EI u drugima. Takođe nudi savete o povećanju i razvoju EI.
Znakovi slabe emocionalne inteligencije
Općenito, s niskim EI znači da osoba ima poteškoće u prepoznavanju, razumijevanju i na odgovarajući način reagira na svoje i tuđe emocije.
psiholog i pisac Daniel Goleman identificirali su pet ključnih komponenti EI-ja. Na ovo detaljnije gledamo u nastavku i pružamo primjere.
Samosvijest
Samosvijest odnosi se na svijest ljudi o njihovoj ličnosti, osjećajima i ponašanju. Ako je osoba samo-svjesna, oni razumiju zašto misle, osjećaju i djeluju onako kako rade.
Osoba sa niskom samosviješću možda ne bi shvatila njihova osjećanja i reakcije u određenoj situaciji.
Primjeri
High EI: osoba pokušava nešto objasniti sa suradniku. Suradnika ima poteškoća nakon objašnjenja, jer osoba prelazi predmet. Osoba shvata da ponekad mogu dobiti sidetraknu, pa se izvinjavaju i počinju iznova.
Niska EI: U istom scenariju osoba postaje frustrirana kada njihov saradnik ne slijedi ono što govore. Osoba optužuje njihov saradnik da ne obraća pažnju.
Samoregulacija
Ljudi sa dobrim samoregulacijom mogu kontrolirati i upravljati njihovim emocijama na odgovarajući način. Osoba koja samoregulira misli prije nego što postupe i ne reagira impulzivno.
Pojedinci sa niskim samoregulacijom mogu biti skloni ispaljima emocija i mogu djelovati bez razmišljanja.
Primjeri
High EI: osoba naređuje hranu u restoranu. Hrana treba dugo da stigne, a kad stigne, to je pogrešno jelo. Osoba je malo razočarana, ali razumije da je restoran zauzet i da se mogu dogoditi greške. Mirno su pustili svoj poslužitelj da zna pitanje i čeka da poprave redoslijed.
Niska EI: U istom scenariju, pojedinac se ljuti na njihov server. Oznaju server za problem sa hranom i olujom iz restorana.
Motivacija
Motivacija se odnosi na pogon neke osobe za postizanje određenih ciljeva. Ako je netko motiviran, oni imaju za cilj uspjeti i da se poboljšaju. Ljudi sa visokom motivacijom obično će cijeniti lični razvoj nad trenutnom nagradom.
Ako osoba ima nisku motivaciju, možda ih je teško ostvariti stvari. Niska motivacija može dovesti do nekog odustajanja od svojih ciljeva.
Primjeri
High EI: osoba se nada da će jednog dana otvoriti kafić. Nakon godina napornog rada otvaraju malo kafića, čime su postigli svoj cilj.
Niska EI: osoba počinje raditi na svom cilju posjedovanja kafića, ali brzo shvata da je vođenje posla naporan rad. Odustaju od posjedovanja kafića i naseljavaju se za lakši posao.
empatija
empatija je razumijevanje nečijeg tuđe osjećaja ili situacije. Ako je pojedinac empatičan, mogu vidjeti stvari s tuđe gledišta. Imati empatiju omogućava nekome da bude simpatičan prema osjećajima i potrebama drugih ljudi.
Osoba sa niskim nivoima empatije ne razumije kako kupiti cardiline online se drugi ljudi osjećaju. Oni će možda teško razumjeti kako njihovi postupci mogu utjecati na druge ljude.
Primjeri
High EI: Osoba je naglašena o predstojećem testu. Osoba zna koliko prolazi ovog testa znači svog prijatelja, pa slušaju zabrinutost njihove prijateljice i pokušavaju ponuditi riječi komfora i podrške. Pitaju ima li nešto što mogu učiniti kako bi pomogli svom prijatelju da se pripremi za test.
Niska EI: U istom scenariju osoba ne razumije zašto se njihov prijatelj toliko zabrinjava za test. Uznemireni su što njihov prijatelj neće doći na zabavu s njima umjesto da studira.
Socijalne vještine
Socijalne vještine omogućuju ljudima da s drugima komuniciraju sa drugima.
Osoba koja ima loše društvene vještine može imati poteškoća u komunikaciji s drugim ljudima, a možda će ih teško izgraditi ili održavati odnose.
Primjeri
High EI: Prijatelj uvodi osobu svom novom partneru. Osoba čini da se partner njihovog prijatelja osjeća dobrodošlim i uključuje ih u njihovim razgovorima.
Niska EI: U istoj situaciji osoba čini sirove šale o novom partneru svog prijatelja i ne primjećuje da je njihov prijatelj neugodan s šalama. Kad se prijatelj na kraju traži da prestanu da se šale, osoba postaje obrambena i ljuta.
Kako se nositi sa niskom emocionalnom inteligencijom u drugima
Može biti teško da se osoba razvija i održava odnos s nekim ko ima nizak ei. Ispod su neke metode koje mogu pomoći ljudima da održavaju i poboljšaju takve odnose. Važno je napomenuti da su to samo primjeri. Ljudi mogu poželjeti isprobati druge metode koje su specifične za njihov pojedinačni odnos ili situaciju.
Prihvatanje osobe kao što su
Može biti teško prihvatiti negativne aspekte osobe osobe. Jedan od načina da se pristupite, umjesto toga se fokusira na pozitivne aspekte njihove ličnosti.
Poticanje promjene
Možda će biti moguće pomoći nekome da poboljša svoj EI lagano poticanje određenih promjena, poput strategija za uklanjanje i samo-umirujući.
Osoba bi mogla pokušati voditi primjerom. Na primjer, ako se pojavi teška situacija, mogli su pokušati da pokažete nekoga sa niskim EI kako se nositi sa situacijom.
Stavljanje u napor da slušamo
Ljudi sa niskim EI mogu se lako frustrirati ako se osjećaju kao da se pogrešno shvataju. Pojedinac može pomoći da ostanu osobu bude mirna slušajući i uključivanje onoga što govore.
Fokusiranje na činjenice
Osoba sa niskim EI-om može se naći teško prepoznati kako se drugi osjećaju. Kada razgovarate s nekim sa niskim EI-om, ljudi mogu izbjeći zabune fokusiranjem na činjenice, a ne emocije. Mogli su pokušati reći osobi sa niskim EI tačno kako se osjećaju, umjesto da očekuju da pokupe svoje emocionalne signale.
Kako se povećati i razvijati emocionalnu inteligenciju
Ljudi mogu poboljšati svoj EI na različite načine. Američka akademija porodičnih ljekara navodi da bi ljudi mogli to moći učiniti:
- Postavljanje dnevnog cilja nameru, poput više razumijevanja
- dogoditi i prepoznavati kako tijelo reagira na njih
- pauziranje i udahnu prije nego što reagira na stresne situacije
- Shvatajući da je u redu da ne budete u pravu sve vrijeme
- Potrudi se da se povežete s drugim ljudima
- biti iskren u vezi sa njihovim slabostima i otvorena za promjenu
- učenje da se izvini kada su krivi
- Pokušaj pokretanja i završavanja dana na pozitivnom zabiljegu
sažetak
Imati nizak ei znači da osoba ima poteškoće u prepoznavanju i razumijevanju njihovih emocija i onih drugih. Ljudi sa niskim EI-om mogu također imati lošu regulaciju emocija i teško je koristiti svoje emocije za postizanje ličnih ciljeva. Ovim se pitanjima mogu otežati ljudima da se formiraju i održavaju lične odnose.
Pojedinci mogu pronaći određene strategije korisne prilikom interakcije sa osobom koja ima nisku EI. Primjeri uključuju prihvaćanje nekoga kakav jesu, pomažući da osoba shvati kako se ponašati u određenim situacijama i komunicirati s drugom osobom kako se osjećaju koristeći riječi, a ne suptilno ponašanje.
Ljudi mogu poboljšati ili razviti vlastiti EI na različite načine. Primjeri uključuju prepoznavanje kako tijelo reagira na određene emocije, tražeći druge ljude o njihovim mislima i osjećajima, a učenje da se izvini kada su krivi.
- mentalno zdravlje
- Psihologija / psihojatrija
medicinska vijest danas ima stroge smjernice za izvor i izvlači samo od recenziranih studija, akademskih istraživačkih institucija, akademske istraživačke institucije, i medicinske časopise i udruženja. Izbjegavamo korištenje tercijarnih referenci. Povezujemo primarne izvore – uključujući studije, naučne reference i statistiku – unutar svakog članka i nalaze ih u odjeljku resursa na dnu naših članaka. Možete saznati više o tome kako osigurati da je naš sadržaj tačan i trenutan čitajući naš uredničku politiku.
Contents
- Znakovi slabe emocionalne inteligencije
- Kako se nositi sa niskom emocionalnom inteligencijom u drugima
- Kako se povećati i razvijati emocionalnu inteligenciju
- sažetak