Tippek a depresszió kezeléséről lezárásban: A COVID-19-rel való megbirkózás

A COVID-19 járvány és az ebből eredő lezárás a kortárs élet szinte minden aspektusára jár, beleértve a mentális egészséget és a jólétet. Ez a közegészségügyi válság különösen jelentős hatással lehet a depresszióban élő emberekre.

Az egészségügyi kockázat stresszei, amelyeket a járvány jelenik meg, és a tragikus életvesztés, amelyet a társadalmi elszigeteltséggel, a kedvenc tevékenységekhez való hozzáférés hiányával kombinálva, és a bizonytalan jövő, mindenki számára adóztatnak. Ezek a kérdések különösen kihívást jelenthetnek a mentális egészségi állapotban szenvedők számára.

A betegség pszichológiai hatásait feltáró kínai tanulmányban a válaszadók csaknem 35% -a számolt be a pandémia miatti pszichológiai kérdésekről. Azok számára, akik már depresszióban élnek, a COVID-19 további szövődmény. A kiszolgáltatott emberek, akiknek a járvány előtt nem volt klinikai depressziója, szintén tapasztalhatják az állapot tüneteit.

Az egészségügyi ellátásban, az élelmiszerboltokban és másutt a járvány „frontvonalán” dolgozó emberek további terhelésekkel szembesülnek a nagynyomású munkakörnyezetnek, és nagyobb valószínűséggel kell szembenézniük a COVID-19-nek való kitettséggel maguknak és családjuknak.

Olvassa tovább, hogy többet megtudjon arról, hogy a COVID-19 járvány és az ebből fakadó zárolás hogyan befolyásolhatja a depressziót, ideértve néhány megküzdési tippet és kezelési tanácsokat.

További tanácsok a Covid-19 megelőzésével és kezeléssel kapcsolatban látogasson el a Coronavírus Hubba.

Hogyan befolyásolhatja a járvány a depressziót

A depresszió sokkal mélyebb, mindenre kiterjedő és pusztító, mint egyszerűen szomorúnak érezni magát. Ez egy nagyon valódi mentális egészségi állapot, amelynek hatása van mind az elmére, mind a testre.

A depresszió befolyásolja az emberek alvását, enni és látni a világot. A másoknak kicsinek néző visszaesések legyőzhetetlennek tűnhetnek. Lehet, hogy az emberek nem tudnak koncentrálni, vagy akár egyszerű kilátásokkal szembesülni a mindennapi életre, például reggel felkelni és öltözni magukat.

A szakértők szerint a mentálhigiénés kihívásokkal foglalkozó emberek sebezhetőbbek lehetnek, mint mások a közegészségügyi válság idején, mert:

• nagyobb valószínűséggel veszik fel a fertőzéseket
• A kezeléshez való hozzáférés nehezebb lehet számukra
• A Covid-19 és a társadalmi elszigeteltség érzelmi stressze még rosszabbá teszi a létező állapotukat
• A karantén megakadályozhatja, hogy hozzáférjenek a szokásos kezeléseikhez. , mint például a terápiás ülésekre való belépés vagy bizonyos életmódválasztás gyakorlása

A germivir ár Kilátás depresszióban élő emberek ezen a járvány alatt most találhatók:

• Nehéz hozzáférni gyógyszereikhez.
• Szokatlanul intenzív félelemmel kell szembenéznie a Covid-19 elterjedése miatt, és hogy ez hogyan befolyásolhatja szeretteiket
• Rendkívül aggódik a pénzügyeik iránt
• Bizonytalannak és zavartnak érzi magát arról, hogyan kell vásárolni a szükségleteket
• A társadalmi elszigeteltség miatt többet vonuljon vissza
• A jövő iránti megnövekedett tehetetlenség és reménytelenség érzése

Tippek és tippek és Óvintézkedések

Egy útmutató a globális vészhelyzeten keresztüli élethez az, hogy minden pillanatban elkerüljük a „válságmódban”. Számos különféle tevékenység segíthet az embereknek a nehéz időkben való földön maradni. Tegyen egy pontot:

• A normál rutin után a lehető legnagyobb mértékben
• A hírekkel és a közösségi médiával való elkötelezett idő korlátozása
• Légy fizikailag aktív
• Egészséges étrend enni
• Próbáljunk elegendő alvást elérni
• Kerülje el az alkoholt és a drogokat
• Összpontosítson arra, amit ellenőrizhet.
• A társadalmi kapcsolatok fenntartása

Ezek a gyakorlatok nem változtatják meg senki körülményeit, de segíthetnek az embereknek annak felismerésében, hogy még mindig vannak kapcsolatban az előzetes életmódjukkal. Erre összpontosítva segíthet az embereknek, hogy lépéseket tegyenek annak érdekében, hogy jobban érezzék magukat.

kezelés

A depresszió súlyos mentális egészségi állapot, de kezelhető. A depresszió kezelésének két kulcsfontosságú eleme a gyógyszeres kezelés és a pszichoterápia. Bár az emberek a másik nélkül választhatják az egyiket, sok szakértő azt mondja, hogy a kettő kombinációja a legjobb eredményt nyújtja.

antidepresszánsoknak nevezett gyógyszerek enyhíthetik az embereket a depresszió tüneteitől. Számos különféle antidepresszáns áll rendelkezésre, amelyek közül néhány kombinálható. A nagy számú lehetőség azt jelenti, hogy időbe telik, amíg az emberek – orvos segítségével – megtalálják, ami számukra működik.

A beszélgetési terápiás lehetőségek a következők:

• Kognitív viselkedési terápia (CBT): Ennek a terápiának a célja, hogy segítse az embereket a problémás gondolkodásmód és a viselkedés megváltoztatásának megváltoztatásában.
• Családterápia: Az ilyen típusú terápia foglalkozik azzal, hogy az egyének és problémáik hogyan illeszkednek a családi rendszerbe.
• Interperszonális terápia: Ez a kezelés hangsúlyozza a kommunikáció hatékony módjait.

A peer -támogatás hasznos lehet, különösen a katasztrófák után. A Mentális Betegség Nemzeti Szövetsége (NAMI) párhuzamos támogató csoportokat kínál a depresszióban szenvedő embereknek, valamint barátaiknak és családtagjaiknak az egész országban.

Bátorító jelben a súlyos mentális betegségek és a katasztrófák közötti kapcsolatot tanulmányozó kutatók azt mutatták, hogy a depresszió a második leggyakoribb mentális egészségi állapot a katasztrófák túlélői körében, a poszt-traumás stressz rendellenesség (PTSD) után. Megjegyezték azonban, hogy azok az emberek, akiknek az ilyen események után depresszió alakult ki, magas a gyógyulás.

Lockdown esetén valószínűleg lehetetlen, hogy az emberek személyesen látják a pszichoterapeutát, kivéve, ha ez vészhelyzet. A virtuális terápia azonban lehetőség. Olvassa el róla itt.

Az életmódválasztás, például az étrend és a testmozgás, valamint az egyéb otthoni gyógyszerek szintén segíthetnek a depresszió tüneteinek. Olvassa el azokat az ételeket, amelyek itt segíthetnek a depresszióban.

mikor kell segítséget kérni

A depresszió rendkívül súlyos mentális egészségi állapot, amely szerint a COVID-19 járvány valószínűleg súlyosbodik. Az embernek szakmai segítséget kell kérnie, ha hosszabb ideig észreveszi a következőket:

• Állandó szomorúság vagy üresség érzései
• A szokásosnál több vagy kevesebb alsz li
• A szokásosnál szignifikánsan több vagy kevesebb étkezés
• Agitáció
• Mély energiahiány
• Irritum és pesszimizmus
• Veszteség Érdeklődés olyan dolgok iránt, amelyek korábban örömet hozott
• Képtelenség koncentrálni
• öngyilkossági gondolatok

öngyilkossági megelőzés

Ha tudod Valaki, akinek azonnali kockázata van az önkárosodás, az öngyilkosság vagy a másik személy bántásának kockázatával:

• Tegye fel a nehéz kérdést: „Ön öngyilkosságot fontolgat?”
• Hallgassa meg a személyt ítélet nélkül.
• Hívja a 911 -et vagy a helyi sürgősségi számot, vagy szöveges beszélgetés a 741741 -hez, hogy kommunikáljon egy képzett válság -tanácsadóval.
• Maradjon a személlyel, amíg a szakmai segítség meg nem érkezik.
• Próbáljon eltávolítani a fegyvereket, gyógyszereket vagy más potenciálisan káros tárgyakat.

Ha Ön vagy valaki, akit ismersz, öngyilkossági gondolata van, akkor a megelőző forródrót segíthet. A 988 öngyilkosság és a válság mentővonala napi 24 órában elérhető, 988 -ban. A válság idején az emberek, akik hallóképesek, használhatják a preferált váltószolgálatot vagy a 711 -es tárcsát, majd a 988 -at. Helyi források.

Összegzés

A depresszió egy súlyos mentális egészségi állapot, amely jelentős hatással lehet az emberek életére.

A közegészségügyi katasztrófák, például a Covid-19 kitörése, mindenki számára nagyon megnehezítik az életet, ám még nagyobb kihívást jelenthetnek a depressziós emberek számára.

A depresszió azonban kezelhető, még a járványban is, és fontos, hogy továbbra is keresse meg a kezelést és ragaszkodjon hozzá, még példátlan időkben is.

• Mentálhigiénés
• Közegészségügy
• influenza/SARS
• Fertőző betegségek/baktériumok/vírusok

Az orvosi hírek ma szigorú beszerzési irányelveket tartalmaznak, és csak a szakértői áttekintett tanulmányokból, az akadémiai kutatóintézetekből, valamint az orvosi folyóiratokból és egyesületekből származnak. Kerüljük a tercier referenciák használatát. Összekapcsoljuk az elsődleges forrásokat – beleértve a tanulmányokat, a tudományos referenciákat és a statisztikákat – az egyes cikkekben, és felsoroljuk azokat a cikkek alján található források szakaszban is. Többet megtudhat arról, hogyan biztosítjuk, hogy tartalmunk pontos és aktuális legyen a

szerkesztői politika elolvasásával.

Contents

• Hogyan befolyásolhatja a járvány a depressziót
• Tippek és tippek és Óvintézkedések
• kezelés
• mikor kell segítséget kérni
  • öngyilkossági megelőzés
• Összegzés